人生– tag –
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心と体のセルフケア
怒りスイッチの正体
私たちが怒りや、もやもや、イライラをとっさに感じるのは、感情をネガティブに変化させる怒りスイッチがONになったとき。 これは、瞬間的に起こります。 意識しなければ「人に言われたこと」「人にされたこと」が原因で怒りが湧いたと思ってしまいます。 ... -
心と体のセルフケア
無意識の思い込み
私たちは無意識のうちに自分が経験したことから「普通」「いつもこうしている」「皆そうしている」と上手にパターンを見つけて思い込んでいます。 深く考えなくてもすぐに行動できるような脳の仕組みなのです。 それで、困ることがなければ同じ考え方を続... -
心と体のセルフケア
目の前に出されたものを美味しくいただく
私の友人が私に言ってくれた言葉がとてもステキで、 困ったことがあるたびに思い出して勇気づけられるので、シェアしますね。 どんなことが起こっても「目の前に出されたものを美味しくいただく」 物事は色々な角度から捉えることが出来ます。 失敗... -
心と体のセルフケア
人に認められたいと思ってしまうのは
人から評価をされたり、認めてもらったり、褒められたらうれしいですね。 その気持ちってどこから来るのだと思いますか? 認めてもらったら嬉しくて、また同じ感情を味わいたいから、もっと頑張るって思いませんか? 頑張ったら、人に認めてもらえる、認め... -
心と体のセルフケア
愚痴を聞くのは仲の良い証拠?
突然ですが 愚痴を聞くのは仲の良い証拠 だと思っていたんです。 夫の愚痴を聞くこと10年以上。 手放しのワークを続け、本当の自分に気付き始めると その考えは180度変わってしまいました。 当然のように夕食を食べながら愚痴を言いだす夫 ん?なんだ... -
心と体のセルフケア
針金ぐるぐるのワーク誕生㊙️話
もやもや、イライラの体感をとらえて形あるものとしてイメージするワークには色々な方法があるようです。 心理カウンセラーの弥永英晃さんの著書「パニック障害の不安がスーッと消え去る17の方法」にあるメソッド「ブラックボックス法」 コニレイ・アン... -
心と体のセルフケア
投げた大根が2つに折れた話
最近の長女との会話 もう10年以上も前のことです。 子育て中のイライラで怒りがマックスになった私が料理中に右手に持っていた大根丸ごと1本を 「いい加減にしなさいよ!」という罵声とともに、床に投げつけたことを長女が未だに覚えていました。 マジ... -
心と体のセルフケア
怒りを引き起こす受信機
ネガティブな感情や思い込みを外して、体の外に出すイメージワーク これを3年間続けて思うことは、ネガティブな感情が湧く原因は自分にあるということです。 外からの刺激をキャッチして、怒りを引き起こす受信機のようなもの。 それは過去に刷り込んでし... -
初めての方へ
幸せになるために必要な4つのこと
あなたにとって、幸せとは何ですか? 幸せの定義は人それぞれ違うかもしれません。 私にとっての幸せは、一日の中で、イライラ、もやもや、ムカムカ、怒り、落ち込み、悲しみ、苦しみ、寂しさ、不安、心配、恐れ等を感じる時間が短くて、 嬉しい、楽しい、...
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